南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但没办法一次还清 ，睡眠债欠何还
| 免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还“大脑代谢、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但若测一测认知功能 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，出游、并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，”尹红蕾分析 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。记忆力 、主任医师尹红蕾说，虽然能透支 ，偶尔周末补一补有用 ， |