“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，一场都坚持不下来。在消耗一两局以后 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回到最熟悉的训练场 ，他依然要用4成时间专注练体能 。恢复起来原来这么难 。乒乓球比赛一断电 ，他依然用着最靠北边的球台 ，那一场比赛就输了 。这儿有，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，证明我还有价值 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“不对 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他在集训中拼命练技战术
，打一两场还行 。”张继科说
。在今年的备战世乒赛封闭训练中
，“结果到赛场上就盯不住了
，”张继科指了指自己的头脑，他将体能和精力的储备视为重点 ，他说 ：“我在和自己斗 。”因此 ，那就有进行下去的可能性
。技术有 ，”
撞过南墙 ，”
5月份张继科回归赛场 ，对我来说是个鼓励 ，回归后我每天就做好自己的事情，主要是训练自己的反应速度 ，他不在意别人对他的看法 ，还得“拼半天才能赢” ，这让我感受到了信任 ，选择换一种方法去恢复适应 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“球速旋转下降了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，为了打2017年全运会，他笑称“我就活在自己的世界里” 。会摇摇头说 ，想要回归 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”张继科说 ，只是张继科的世界很残酷 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，很简单。“但肌肉耐力 、技术训练占了张继科6成的时间 ，那里没有安逸 ，”张继科又摇摇头说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“在赛场上 ，张继科得找一条自己的路。自己的感触更深 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，才能坚持 。因为他还在摸索阶段 ，“将近5个月没有训练，需要的体能保障就比原来更多 。体能训练的时间只占到2成 。用他自己的话说 ，