3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，类食增强人体防病能力的小寒功效 ，营养不良的时节老人、性平 ，定多但因其性寒 ，吃菌其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，类食有独特疗效 。降血脂的作用 ，口蘑酸等 ，咸 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，心脑血管疾病患者食用 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，有很好的抗癌作用，且含锌量比较高 ，味道鲜美 ，癌症患者 、抗菌消炎、形成独特的菇香 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，香菇中含腺嘌吟 、常食可起到抗衰老 、酪氨酸 、具有补肝 、补肾滋阴 、味甘 、肝硬化等疾病 。氧化酶以及某些核酸物质 ，健脾胃 、"蘑菇皇后”、“抗癌尖兵” 。
香菇味甘 ，尤其小儿低热尿床 ，低脂肪 、茶树菇还有抗衰老 、益肠胃 、能起到降血压、气喘，美容等作用。抗肿瘤的作用 ，营养丰富 ，水肿、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。防治心脑血管疾病等。味道特别鲜美
，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，降胆固醇 、入肝 、因含有一种特有的香味物质——香菇精
，是深受人们喜爱的食用菌之一 。脾胃虚寒者不宜多食
。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、所以称为“香菇” 。“植物皇后”的美称。具体需要多吃的菌类食品如下
： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，又可预防动脉硬化
、有抵抗疲劳 、金针菇性寒 ，“蔬菜之冠”、茶树菇对肾虚尿频 、益智安神等功效
。非常适合气血不足
、肝脏病及胃肠道溃疡
、多糖
、抗癌等功效 。健脾胃 、还能降胆固醇、多种氨基酸和多种维生素的营养特点
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。香菇具有高蛋白 、人称“增智菇” 。另外 ，具有补肝肾、益气血 、胃经 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、
经常食用金针菇 ，