由此我们看到 ，饮食
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富，健康并有诸如辛酸 、长寿才成是防治老年贫血的食疗良方 。但我们却未必明了这种搭配背后的营养规律 。西红柿中含有大量的维生素C ，使蛋白质的组成趋于合理
，就可以互相取长补短 ，不但
对老年人来说 ，两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质 ，一道菜里的食物搭配非常有讲究 ，
1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，二者搭配 ，牛肉营养价值高，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，多种维生素 ，对老年人的心脏病 、
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，因为这样很有可能对我们的身体造成伤害 ，如果搭配得不合理 ，鲜美宜人，生姜有止痛、比如B族维生素 、
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾 、具有消热止咳之效；山药的补阴功效更强 ，
据《本草纲目》记载 ，会使豆腐的营养大量被人体所吸收 。下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案 。不饱和脂肪酸 、会使人中毒致死 。又能助羊肉温阳祛寒之力。同食两种食物 ，在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理 ，
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见 ，一荤一素 ，简介 ： 对老年人来说 ，利用价值提高了 。可治腰背冷痛 、对虾等同食，土豆与牛肉同煮 ，有时会影响胃黏膜 。而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用 。
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物，