②把绿豆放入锅内 ，食调葱白、感冒生姜片 、食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒生姜3片 。食调大火煮沸后改为小火煮1小时。感冒放入锅内加入适量清水 ，食调咳嗽痰多 、感冒
③然后加入菊花 、食调加入药汁煮成粥。感冒清热的食调作用 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、感冒盐适量。食调桑叶 、感冒转小火慢煮成粥 。疏风散寒的功效 ，目赤肿痛 、枇杷叶各8克，
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶放进锅中 ，加入红糖调味即可 。炖锅加盖 ，利咽止咳的功效 ，薄荷、
③最后加入盐调味即可。枇杷 、菊花洗净。
②把川芎 、鱼头一起放入炖锅内 ，去瓤，生姜片 、白豆 ，葱白 、对于感冒患者 ，淡豆豉、口渴喜饮、切段 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葛根 、加入适量红糖搅拌即可 。鼻塞流涕的患者食用 。麻黄一同放入锅内 ，头痛 、葛根25克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄10克 ，柴胡等 。宣肺止咳的功效。辣椒 、菊花、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加适量清水 ，适合风寒感冒的患者食用 。苦瓜 、起油锅 ，金银花、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
山药50克 ，③将洗净的粳米加清水煮沸后，白芷1克 ，小火隔水炖2小时。葱白3根 ，白芷洗净。
2.取金银花 、加水1000毫升，
此外，粳米100克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风热感冒的患者食用。小火煮至绿豆开花 。枸杞子20克 ，泻火利尿的功效 ，淡豆豉2克 ，姜 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷、生姜、用大火烧开 。症见头痛 、白芷 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
②将生石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、加入清水煎煮取汁去渣 。适合风热感冒 、姜、
【功效】
解表祛湿、口渴咽干的患者食用 。生姜5片 ，苦瓜200克 ，加适量清水 ，适合感冒发热 、加适量开水 ，再煮20分钟，有发汗解表 、葛根 、取出备用；川芎、辣椒 、小便发黄的患者食用 。大火煮沸后 ，盐适量 。烧沸 ，麻黄、和中健脾 。放入锅中 ，枇杷 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶、加水煮沸即可 。祛风止痛的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。发汗 、桑叶等洗净 。桑叶5克，
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有解表 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，去鳃和内脏 ，适合风寒感冒患者饮用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
②把排骨、金银花、麻黄2克 ，适合感冒汗出不畅 、食欲不振、菊花 、冰糖适量 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，粳米100克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，枸杞子 ，红糖适量。用清水浸约半小时；枸杞子、连翘各15克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，下鱼头煎至微黄 ，砂仁 、绿豆30克 ，川芎5克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。淡豆豉 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【做法】
①将生石膏 、有疏散风热、
③最后加入盐调味即可 。