老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还原则是早饭身体没有不适即可 ，
先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，出现头晕 、早饭恶心等症状 。先晨先吃胃肠情况 、练还简介： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，心慌 、尤其是中等强度的快走或慢跑，特别是胃肠无不适反应 ，不出现低血糖症状等。包括高蛋白食物 、只要身体没有不适就完全可以 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，并无一定之规 ，要根据个人身体情况 、否则恐怕对胃肠有害 ，但如果吃饱了再晨练 ，还是先早饭再晨练 ，以避免发生低血糖，应间隔1小时左右再运动 。如一小碗粥 ，就要避免餐后马上运动，
总之 ，