才可以连皮食用 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】     1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

莲藕菠萝汁的做法及功效

停1天。之后再以冷开水泡洗 ，

【做法】
    1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。建议喝3天，切块，