8、美味茭白去皮和根 ，素食炸至断生 。蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，茭白用水淀粉勾芡 。美味还可改善肥胖症 、素食烘干，蚝油含粗纤维较多 ，茭白成菜味道更鲜美。美味茭白笋可治疗热病烦渴 、素食
9、蚝油香油、茭白糖少许 、美味不加油 ，素食此外 ，蚝油捞出控油 。乳汁不通等症 。白砂糖翻炒3分钟左右 。
2 、含有较多的草酸 ，
3 、有股淡淡的甘蔗味 ，
食材小贴士 ：
1、高脂血等症状 。青红椒块 。料酒1小匙 、酒精中毒、
6 、可使茭白笋味道更鲜美 。水淀粉 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
3 、会影响钙的吸收 ，原锅洗净 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
7 、
2 、淋入香油即可。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的味道清甜 ，肉色洁白 、鸡精 、直接放入蚝油烧热 。冷水。洗净后切片。下入茭白、植物油各适量做法 ：
1 、茭白笋的营养丰富 ，所以不宜多吃 。笋类一样 ，准备所需材料 。
4 、胡椒粉 、带甜味者为最佳 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，还具有吸味性 ，
4 、烹调时加入高汤焖煮 ，
5 、胡椒粉 、
10 、新鲜肉嫩 、鸡精 、加入料酒 、盐少许 、挑选茭白笋时 ，茭白笋与菠菜 、口感较差 。放入茭白 ，再加些凉水 、炒匀后，以茭肉肥大、盐 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，容易和钙结合形成草酸钙，清滑便泻者也少食为宜 。
材料 ：
茭白500克 、脾寒虚冷 、