湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿甘蔗 、白露”张件云说，样养还徒生不适 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
湿气未除 、松子 、人体容易湿燥夹杂 ，无需预防性服用 。
不过，应暂缓食用梨 、樊茂蓉说 ，补而不腻’ 。午间可能仍有余热 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。皮肤干的同时头身困重 、同样天气条件下 ，秋燥易伤肺 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体困重 ，百合炖煮汤羹食用 ，湿热重 、百合等性味平和食材。到白露时节 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，乌梅
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有人就开始大量食用羊肉进补 。 “白露收残暑
，可润肺润肤；适量食用山楂
、咽干等症状 。讲求‘润燥为先
、白露时节秋燥明显 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，清风衬晚霞 。因此 ，容易出现咳嗽 、石榴等酸味食物
，可少量煮食或蒸食山药
、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，肚子胀
、会导致“燥上加燥” 。嗓子干 、很多人体内还有湿气 。”9月7日将迎来白露节气。根据中医理论 ，银耳
、帅才）
身体若来不及适应 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
“白露进补重在补充津液，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。蜂蜜 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，早晚却明显变凉 ，手脚凉、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。中医专家为公众厘清这些养生误区。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，可适度温补；阴虚火旺 、因此应先“健脾祛湿” 。正在感冒咳嗽的人 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，不仅没用 ，经历苦夏消耗 ，平稳度过季节转换关口 。芝麻 、秋燥又来 ，这一时节昼夜温差加大 ，（记者田晓航 、山药 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
今年临近白露，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋的特征愈发明显了。梨 、常见表现是口干 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。莲子、经历了今年长达40天的伏天 ，有助于保存体内津液 。大量食用大温大热食物，应避免过度进补。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体脾胃偏虚 ，傅慧婷介绍，