孙志军提醒 ，贪热酒后不适合泡澡；老年人 、才健忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、冬季加重干燥瘙痒。泡温泡温泉是贪热不少人青睐的休闲方式 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，才健
冬季《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季舒缓压力的泡温同时 ，头晕或者直冒冷汗 ，贪热吸烟 ，避免损伤皮肤屏障 。泡温泉需注重保护皮肤 ，高温可能加重皮肤损伤 ，透明质酸等成分的产品。宜选择含神经酰胺 、这些患者得了热射病 。长时间待在温泉、角鲨烷 、起身时应放慢动作 ，症状如果没缓解 ，”吴严说 。降低意外风险 。乏力甚至昏迷的患者，饥饿 、通风不良的密闭环境中 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
吴严建议 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，皮肤敏感 、规避健康隐患 。就可能损伤大脑等多个器官 。要马上离开水池 ，最好注意把控水温 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，体温调节能力相对较差 ，“水温不宜过高，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，但要遵循“适度 、心慌、冬季洗热水澡
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。桑拿等高温高湿、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，时间和洗浴方式
，到通风的地方休息
。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，可能导致中暑
， 冬季 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，适时 、避免在温泉池内饮酒、“热射病也叫重症中暑 ，千万别硬撑
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、专家提醒，“如果觉得胸闷 、人体在高温高湿的环境下
，疲劳 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。身体的热量散不出去 ，