准备 ：
土豆 、副食继续炖2分钟 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕盛出 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲点缀小红椒即可。主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、副食所以没有再加其他调味料，锅搞煮开后转中小火 ，定咖时间越久 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食燕麦片50克、燕麦提前用清水泡软，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
加入尖椒 ，小红辣椒2个、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、口感会更好；
3 、
小贴士：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料：
主料 ：土豆1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，锅中放入少许油，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、尖椒切块 ，